Zumba é uma aula de dança inspirada em estilos latinos. Cresceu bastante no mundo todo e oferece uma gama de benefícios aos praticantes, entre eles muito mais saúde, alegria e bem estar. E em Lavras não poderia ser diferente.
1 minuto Dentre os muitos benefícios do Muay Thai, você poderá perder calorias, treinar a concentração e a coordenação motora de forma divertida e articulada No último sábado aconteceu na unidade Zona Sul, a aula inaugural da modalidade Muay Thai. Atendendo a pedidos de muitos alunos, a Minas Fit investiu na implantação desta modalidade, que traz uma série de benefícios para a sua saúde. Continue lendo este post e confira o que estamos falando. Se você quer perder calorias, treinar a concentração e a Continue lendo→
3 minutos No post de hoje vamos falar um pouco do dia mundial da dança (29 de abril), sua origem e quais os benefícios para a saúde física e mental a dança poderá proporcionar. Continue lendo e confira! A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas que existe. Já tem muito tempo que as “mexidas e remexidas” no corpo têm proporcionado inúmeros benefícios para a saúde, tanto para a física quanto para a mental. No dia 29 de abril é comemorado o Dia Continue lendo→
6 minutos A Hipertensão afeta mais de 32% da população brasileira. Saiba como a atividade física pode ajudar a prevenir este mal. Confira neste post tudo o que você precisa saber sobre a doença e como a atividade física pode ajudar a prevenir e controlar! No dia 26 de abril é comemorado o Dia de Prevenção e Combate à Hipertensão. Com tanta correria no dia a dia, às vezes não nos damos conta do quanto este mal pode prejudicar a nossa saúde. De acordo com dados divulgados Continue lendo→
4 minutos No Blog Post de hoje, destrinchamos um pouco sobre ter qualidade de vida. Às vezes nos esquecemos que, para tê-la, estar feliz e de bem com a vida, é preciso buscar primeiro a saúde. Vamos lá? Quando pensamos em qualidade de vida, logo a nossa mente nos leva a pensar em coisas do tipo morar bem, ter um carro, comer bem, estar bem acompanhado, ir a bons lugares, e muitas outras coisas. OK, sabemos que tudo isso são ótimos indicadores de que Continue lendo→
Organização Mundial de Saúde (OMS) instituiu a data de 6 de abril para a prevenção do sedentarismo e aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco à saúde no mundo.
A depressão é uma doença que provoca tristeza e forte sentimento de desesperança. Saiba identificar os sintomas e como a atividade física pode ajudar
2 minutos Um estudo britânico na Universidade de Leeds sugeriu que pessoas que praticam atividades físicas regulares podem diminuir sua apetite por alimentos gordurosos e não saudáveis. Bom, não é mesmo? Se fazer dieta já é difícil, imagina cortar de vez aqueles alimentos gordurosos mas que são muitas vezes uma delícia… Existe um estudo que sugere que a prática de atividade física, de forma regular, pode reduzir a sua vontade em consumir estes alimentos. A pesquisa britânica descobriu que os altos níveis de atividade Continue lendo→
2 minutos Estudos afirmam que pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente já são o suficiente para promover melhorias na saúde e condicionamento físico. É isso mesmo. Existem diversas evidências científicas que afirmam que praticar atividades físicas moderadas (caminhar, por exemplo) durante um período como 30 minutos diários, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos.De acordo com Continue lendo→
2 minutos Blog Minas Fit Academia – imagem ilustrativa Uma pesquisa realizada em universidade americana constatou que quem pratica atividade física é mais feliz. Não é atoa que nós estamos neste ramo. Todos os dias, desde a hora em que abrimos até o final do expediente em nossas unidades, podemos vivenciar esta alegria nos nossos alunos que transbordam essa felicidade. A pesquisa “Praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeita uma pessoa se sente com sua Continue lendo→