Helder Tobias

Gerente de Marketing na Minas Fit. Possui formação em Publicidade e Propaganda com experiência de mais de 15 anos em marketing, comunicação e processos criativos. Apaixonado pelo marketing de conteúdo como ferramenta estratégica de comunicação.

Zumba: tudo o que você precisa saber para começar

Zumba: tudo o que você precisa saber para começar

Zumba é uma aula de dança inspirada em estilos latinos. Cresceu bastante no mundo todo e oferece uma gama de benefícios aos praticantes, entre eles muito mais saúde, alegria e bem estar. E em Lavras não poderia ser diferente.

Benefícios para a prática do Muay Thai, a nova modalidade da Minas Fit

Benefícios para a prática do Muay Thai, a nova modalidade da Minas Fit

1 minuto Dentre os muitos benefícios do Muay Thai, você poderá perder calorias, treinar a concentração e a coordenação motora de forma divertida e articulada No último sábado aconteceu na unidade Zona Sul, a aula inaugural da modalidade Muay Thai. Atendendo a pedidos de muitos alunos, a Minas Fit investiu na implantação desta modalidade, que traz uma série de benefícios para a sua saúde. Continue lendo este post e confira o que estamos falando. Se você quer perder calorias, treinar a concentração e a Continue lendo

Mexa e remexa: hoje é o dia mundial da dança!

Mexa e remexa: hoje é o dia mundial da dança!

3 minutos No post de hoje vamos falar um pouco do dia mundial da dança (29 de abril), sua origem e quais os benefícios para a saúde física e mental a dança poderá proporcionar. Continue lendo e confira! A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas que existe. Já tem muito tempo que as “mexidas e remexidas” no corpo têm proporcionado inúmeros benefícios para a saúde, tanto para a física quanto para a mental. No dia 29 de abril é comemorado o Dia Continue lendo

Combater a pressão alta com atividade física. Quem topa?

Combater a pressão alta com atividade física. Quem topa?

6 minutos A Hipertensão afeta mais de 32% da população brasileira. Saiba como a atividade física pode ajudar a prevenir este mal. Confira neste post tudo o que você precisa saber sobre a doença e como a atividade física pode ajudar a prevenir e controlar! No dia 26 de abril é comemorado o Dia de Prevenção e Combate à Hipertensão. Com tanta correria no dia a dia, às vezes não nos damos conta do quanto este mal pode prejudicar a nossa saúde. De acordo com dados divulgados Continue lendo

Quer ter qualidade de vida? Busque primeiro a saúde!

Quer ter qualidade de vida? Busque primeiro a saúde!

4 minutos No Blog Post de hoje, destrinchamos um pouco sobre ter qualidade de vida. Às vezes nos esquecemos que, para tê-la, estar feliz e de bem com a vida, é preciso buscar primeiro a saúde. Vamos lá? Quando pensamos em qualidade de vida, logo a nossa mente nos leva a pensar em coisas do tipo morar bem, ter um carro, comer bem, estar bem acompanhado, ir a bons lugares, e muitas outras coisas. OK, sabemos que tudo isso são ótimos indicadores de que Continue lendo

Pesquisa sugere que atividade física pode cortar o apetite por comidas gordurosas

Pesquisa sugere que atividade física pode cortar o apetite por comidas gordurosas

2 minutos Um estudo britânico na Universidade de Leeds sugeriu que pessoas que praticam atividades físicas regulares podem diminuir sua apetite por alimentos gordurosos e não saudáveis. Bom, não é mesmo? Se fazer dieta já é difícil, imagina cortar de vez aqueles alimentos gordurosos mas que são muitas vezes uma delícia… Existe um estudo que sugere que a prática de atividade física, de forma regular, pode reduzir a sua vontade em consumir estes alimentos. A pesquisa britânica descobriu que os altos níveis de atividade Continue lendo

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

2 minutos Estudos afirmam que pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente já são o suficiente para promover melhorias na saúde e condicionamento físico. É isso mesmo. Existem diversas evidências científicas que afirmam que praticar atividades físicas moderadas (caminhar, por exemplo) durante um período como 30 minutos diários, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos.De acordo com Continue lendo

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

2 minutos Blog Minas Fit Academia – imagem ilustrativa Uma pesquisa realizada em universidade americana constatou que quem pratica atividade física é mais feliz. Não é atoa que nós estamos neste ramo. Todos os dias, desde a hora em que abrimos até o final do expediente em nossas unidades, podemos vivenciar esta alegria nos nossos alunos que transbordam essa felicidade. A pesquisa “Praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeita uma pessoa se sente com sua Continue lendo