Mexa-se, hoje é Dia Mundial da Atividade Física

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Minas Fit Academia
Minas Fit Academia, Unidade Chagas Dória

A Organização Mundial de Saúde (OMS) instituiu a data de 6 de abril para a prevenção do sedentarismo e aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco à saúde no mundo.

Uma data tão significativa como esta não poderíamos deixar passar em branco, não é mesmo? Você certamente já ouviu do seu médico, nutricionista, profissional de educação física ou mesmo de pessoas que já praticam exercícios regularmente sobre o quanto é importante a prática para a saúde.

Mas, será que você está dando a devida importância ao assunto? Hoje, quando estamos bem, com saúde, cheios de vida, não paramos para pensar no momento em que o nosso corpo começa a ficar cansado…

A gente explica: pense em um carro. A sua vida útil se não fizer revisões ou cuidar das peças para que não dê problema, vai até certo ponto. Depois, começam a aparecer os problemas, como pneu desgastado, falta de óleo, falhas no motor e muitos outros.

Nosso corpo é mais ou menos assim: com o decorrer dos anos, o desgaste natural é iminente, e se não tomarmos cuidados específicos, certamente enfrentaremos os “defeitos” que surgirão pela frente. E isso inclui doenças cardiovasculares (do coração), obesidade, diabetes, depressão, problemas de coluna, etc etc etc.

Então, escolhemos o dia de hoje para fomentar em todos os nossos leitores e clientes esta reflexão. Que tal prevenir agora para amenizar os remédios de amanhã?

A boa notícia é que, de acordo com pesquisas, apenas 30 minutinhos de atividades diariamente já são o suficiente para que você possa  usufruir dos benefícios, que citamos alguns:

  • Combate o excesso de peso;
  • Melhora a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;
  • Diminui a depressão;
  • Melhora o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
  • Diminui o estresse e o cansaço;
  • Aumenta a disposição;
  • Promove o fortalecimento do sistema imune;
  • Melhora a força e resistência muscular;
  • Fortalece ossos e articulações;
  • Melhorar a postura;
  • Diminui a dor;
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
  • Melhora a aparência da pele.
  • muito mais

Quais as opções disponíveis para começar imediatamente

Muitas vezes, com a correria do dia a dia, afazeres de casa, trabalho, filhos e outras tantas coisas, nos fazem procrastinar e adiar o começo de uma atividade física. O famoso “vou começar na segunda-feira”. Quem nunca? 🙂

Pensando nisso, vamos mostrar o quanto é fácil você se exercitar. Temos na Minas Fit Academia, algumas vantagens para você; São 4 unidades em Lavras e 1 em Perdões para você escolher a mais próxima de sua casa.

Na academia você pode:

  • Fazer musculação;
  • Fazer aulas de dança;
  • Fazer aulas de spinning;
  • Fazer aulas de artes marciais;
  • Fazer caminhada ou dar uma corridinha na esteira;
  • Fazer aeróbico nos nossos equipamentos (elíptico e bike);
  • Fazer Treinamento Funcional;
  • Fazer amigos;
  • Conviver com pessoas que tem o mesmo objetivo que você;
  • Conviver com o respeito e com as diferenças que tornam nosso dia a dia lindo;
  • Ganhar muitos abraços de amigos;
  • Muito mais.

Quero começar agora

Sabemos que também tem gente que não gosta muito de academias. Ok, isso não será mais uma desculpa para você não se exercitar. Vamos citar algumas opções para você começar hoje mesmo e nem esperar segunda-feira.

  • Caminhada na rua;
  • Caminhada na Selt;
  • Caminhada na UFLA;
  • Corridinha de leve num desses locais;
  • Subir e descer escadas (com cuidado);
  • Hidroginástica;
  • Natação;
  • Basquete;
  • Vôlei;
  • Futebol;
  • Etc.

Nosso objetivo com este artigo é mostrar a você o quanto é fácil conseguir driblar a preguiça e começar um novo projeto para sua vida: um projeto saudável, regado à alegria e bem estar. E de quebra, você vai ganhar muitos momentos felizes. Vamos lá?

Quero começar agora