Exercícios físicos

Definição muscular

Zumba: tudo o que você precisa saber para começar

Zumba: tudo o que você precisa saber para começar

Zumba é uma aula de dança inspirada em estilos latinos. Cresceu bastante no mundo todo e oferece uma gama de benefícios aos praticantes, entre eles muito mais saúde, alegria e bem estar. E em Lavras não poderia ser diferente.

Benefícios para a prática do Muay Thai, a nova modalidade da Minas Fit

Benefícios para a prática do Muay Thai, a nova modalidade da Minas Fit

1 minuto Dentre os muitos benefícios do Muay Thai, você poderá perder calorias, treinar a concentração e a coordenação motora de forma divertida e articulada No último sábado aconteceu na unidade Zona Sul, a aula inaugural da modalidade Muay Thai. Atendendo a pedidos de muitos alunos, a Minas Fit investiu na implantação desta modalidade, que traz uma série de benefícios para a sua saúde. Continue lendo este post e confira o que estamos falando. Se você quer perder calorias, treinar a concentração e a Continue lendo

Mexa e remexa: hoje é o dia mundial da dança!

Mexa e remexa: hoje é o dia mundial da dança!

3 minutos No post de hoje vamos falar um pouco do dia mundial da dança (29 de abril), sua origem e quais os benefícios para a saúde física e mental a dança poderá proporcionar. Continue lendo e confira! A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas que existe. Já tem muito tempo que as “mexidas e remexidas” no corpo têm proporcionado inúmeros benefícios para a saúde, tanto para a física quanto para a mental. No dia 29 de abril é comemorado o Dia Continue lendo

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

2 minutos Estudos afirmam que pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente já são o suficiente para promover melhorias na saúde e condicionamento físico. É isso mesmo. Existem diversas evidências científicas que afirmam que praticar atividades físicas moderadas (caminhar, por exemplo) durante um período como 30 minutos diários, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos.De acordo com Continue lendo

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

2 minutos Blog Minas Fit Academia – imagem ilustrativa Uma pesquisa realizada em universidade americana constatou que quem pratica atividade física é mais feliz. Não é atoa que nós estamos neste ramo. Todos os dias, desde a hora em que abrimos até o final do expediente em nossas unidades, podemos vivenciar esta alegria nos nossos alunos que transbordam essa felicidade. A pesquisa “Praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeita uma pessoa se sente com sua Continue lendo

Como vencer a preguiça de treinar

Como vencer a preguiça de treinar

7 minutos A Minas Fit Academia, de Lavras, pensando em ajudar você a vencer a preguiça de treinar, elaborou este post para com estratégias para atingir suas metas. Você já se matriculou na academia, frequentou poucos dias e depois parou? Acha difícil encontrar um horário para se deslocar até o local para treinar? Sente preguiça ou acha que não conseguirá atingir o seu objetivo? Se você respondeu SIM para uma ou mais perguntas que fizemos acima, este post é para você. Reunimos aqui diversas Continue lendo

Geração Minas Fit: entrevista com a aluna Julia de Paula, que participou da Maratona do Rio de Janeiro

Geração Minas Fit: entrevista com a aluna Julia de Paula, que participou da Maratona do Rio de Janeiro

5 minutos “A Glória de ser maratonista é para sempre”. Acompanhe com a gente o sentimento de uma primeira maratona (42k) da nossa aluna Júlia, em entrevista ao Blog Minas Fit. A corrida de rua é um esporte que tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo. E não é pra menos: correr é uma atividade que traz inúmeros benefícios, não só para o corpo, mas também para a mente.   São praticadas, em sua grande maioria, por atletas amadores que Continue lendo

Spinning: 5 motivos para começar a praticar hoje

Spinning: 5 motivos para começar a praticar hoje

3 minutos Pedalar é uma atividade prazerosa e traz muitos benefícios aos praticantes, pois, além de trabalhar diversos grupos musculares, auxilia no combate à ansiedade e na melhoria da saúde como um todo. No entanto, diante da correria do dia a dia e dos perigos em andar sozinho pela cidade em horários não convencionais, uma opção interessante pode ser a prática indoor (lugares fechados), e uma das modalidades mais conhecidas é o Spinning. O que é o Spinning? Praticado dentro de academias sobre bicicletas Continue lendo