Exercícios físicos

Definição muscular

Entrevista: o que você precisa saber sobre o Muay Thai, a arte milenar que trabalha corpo, mente, disciplina e respeito

Entrevista: o que você precisa saber sobre o Muay Thai, a arte milenar que trabalha corpo, mente, disciplina e respeito

5 minutos Na semana passada, dezenas de alunos do Muay Thai da Minas Fit Academia receberam a sua primeira graduação, a de grau branco, como é chamada no ramo. E o que isso significa para a Minas Fit?  Significa muito, porque o Muay Thai é uma arte marcial que trabalha muitas coisas, não apenas no quesito físico, mas emocional e aspectos que envolvem disciplina, respeito e sabedoria. Aliás, é muito comum nas artes marciais esse tipo de trabalho, pois o objetivo não é capacitar Continue lendo

Parceria Minas Fit e Escola Municipal Paulo Menicucci possibilita treinamento para atletas mirins de futsal

Parceria Minas Fit e Escola Municipal Paulo Menicucci possibilita treinamento para atletas mirins de futsal

1 minuto Cerca de 20 atletas de Futsal feminino da Escola Municipal Paulo Menicucci participam de um projeto social onde se une a prática esportiva com a prática de leitura. O projeto consiste em formar atletas para o esporte, sem deixar de lado os estudos.  De acordo com o professor Emerson (Corguinho), que coordena o projeto, “as participantes precisam estar devidamente matriculadas na escola, ter boas notas, bom comportamento em casa e fora de casa, e o principal: fazer uso rotineiro e diário de Continue lendo

Benefícios para a prática do Muay Thai

Benefícios para a prática do Muay Thai

1 minuto Dentre os muitos benefícios do Muay Thai, você poderá perder calorias, treinar a concentração e a coordenação motora de forma divertida e articulada Se você quer perder calorias, treinar a concentração e a coordenação motora de forma divertida e articulada, seu lugar é aqui, no Muay Thai. Com origem tailandesa, a modalidade foca em benefícios físicos e mentais, que inclui golpes de combate em pé e o uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. O Muay Thai tornou-se popular no Continue lendo

Mexa e remexa: hoje é o dia mundial da dança!

Mexa e remexa: hoje é o dia mundial da dança!

3 minutos No post de hoje vamos falar um pouco do dia mundial da dança (29 de abril), sua origem e quais os benefícios para a saúde física e mental a dança poderá proporcionar. Continue lendo e confira! A dança é uma das manifestações artísticas mais antigas que existe. Já tem muito tempo que as “mexidas e remexidas” no corpo têm proporcionado inúmeros benefícios para a saúde, tanto para a física quanto para a mental. No dia 29 de abril é comemorado o Dia Continue lendo

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

2 minutos Estudos afirmam que pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente já são o suficiente para promover melhorias na saúde e condicionamento físico. É isso mesmo. Existem diversas evidências científicas que afirmam que praticar atividades físicas moderadas (caminhar, por exemplo) durante um período como 30 minutos diários, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos.De acordo com Continue lendo

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

2 minutos Blog Minas Fit Academia – imagem ilustrativa Uma pesquisa realizada em universidade americana constatou que quem pratica atividade física é mais feliz. Não é atoa que nós estamos neste ramo. Todos os dias, desde a hora em que abrimos até o final do expediente em nossas unidades, podemos vivenciar esta alegria nos nossos alunos que transbordam essa felicidade. A pesquisa “Praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeita uma pessoa se sente com sua Continue lendo

Como vencer a preguiça de treinar

Como vencer a preguiça de treinar

7 minutos A Minas Fit Academia, de Lavras, pensando em ajudar você a vencer a preguiça de treinar, elaborou este post para com estratégias para atingir suas metas. Você já se matriculou na academia, frequentou poucos dias e depois parou? Acha difícil encontrar um horário para se deslocar até o local para treinar? Sente preguiça ou acha que não conseguirá atingir o seu objetivo? Se você respondeu SIM para uma ou mais perguntas que fizemos acima, este post é para você. Reunimos aqui diversas Continue lendo