Exercícios físicos

O que é a capoeira e quais os benefícios para você começar a praticar hoje

O que é a capoeira e quais os benefícios para você começar a praticar hoje

A capoeira ou capoeiragem é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura popular e música. Desenvolvida no Brasil por descendentes de escravos africanos, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando primariamente chutes e rasteiras, além de cabeçadas, joelhadas, cotoveladas, acrobacias em solo ou aéreas.

Treinamento funcional: o que é a modalidade e quais os seus benefícios

Treinamento funcional: o que é a modalidade e quais os seus benefícios

5 minutos Você já deve ter ouvido falar na modalidade de treinamento funcional, não é mesmo? Este tipo de exercício tem crescido bastante nas academias e cada vez mais as pessoas estão se tornando adeptas a este treinamento. De forma bem simplificada, o Treinamento Funcional é uma modalidade que trabalha vários eixos do corpo, com movimentos que envolvem várias capacidades físicas, de forma integrada e específica. Para esse tipo de treinamento, são utilizados alguns equipamentos que complementam a atividade, como bolas, cordas, elásticos, entre Continue lendo