Exercícios físicos

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

2 minutos Estudos afirmam que pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente já são o suficiente para promover melhorias na saúde e condicionamento físico. É isso mesmo. Existem diversas evidências científicas que afirmam que praticar atividades físicas moderadas (caminhar, por exemplo) durante um período como 30 minutos diários, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos.De acordo com Continue lendo

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

Pesquisa aponta que quem pratica atividade física regularmente é mais feliz

2 minutos Blog Minas Fit Academia – imagem ilustrativa Uma pesquisa realizada em universidade americana constatou que quem pratica atividade física é mais feliz. Não é atoa que nós estamos neste ramo. Todos os dias, desde a hora em que abrimos até o final do expediente em nossas unidades, podemos vivenciar esta alegria nos nossos alunos que transbordam essa felicidade. A pesquisa “Praticar mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o quão satisfeita uma pessoa se sente com sua Continue lendo

Como vencer a preguiça de treinar

Como vencer a preguiça de treinar

7 minutos A Minas Fit Academia, de Lavras, pensando em ajudar você a vencer a preguiça de treinar, elaborou este post para com estratégias para atingir suas metas. Você já se matriculou na academia, frequentou poucos dias e depois parou? Acha difícil encontrar um horário para se deslocar até o local para treinar? Sente preguiça ou acha que não conseguirá atingir o seu objetivo? Se você respondeu SIM para uma ou mais perguntas que fizemos acima, este post é para você. Reunimos aqui diversas Continue lendo

Geração Minas Fit: entrevista com a aluna Julia de Paula, que participou da Maratona do Rio de Janeiro

Geração Minas Fit: entrevista com a aluna Julia de Paula, que participou da Maratona do Rio de Janeiro

5 minutos “A Glória de ser maratonista é para sempre”. Acompanhe com a gente o sentimento de uma primeira maratona (42k) da nossa aluna Júlia, em entrevista ao Blog Minas Fit. A corrida de rua é um esporte que tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo. E não é pra menos: correr é uma atividade que traz inúmeros benefícios, não só para o corpo, mas também para a mente.   São praticadas, em sua grande maioria, por atletas amadores que Continue lendo

Spinning: 5 motivos para começar a praticar hoje

Spinning: 5 motivos para começar a praticar hoje

3 minutos Pedalar é uma atividade prazerosa e traz muitos benefícios aos praticantes, pois, além de trabalhar diversos grupos musculares, auxilia no combate à ansiedade e na melhoria da saúde como um todo. No entanto, diante da correria do dia a dia e dos perigos em andar sozinho pela cidade em horários não convencionais, uma opção interessante pode ser a prática indoor (lugares fechados), e uma das modalidades mais conhecidas é o Spinning. O que é o Spinning? Praticado dentro de academias sobre bicicletas Continue lendo

Treinamento funcional: o que é a modalidade e quais os seus benefícios

Treinamento funcional: o que é a modalidade e quais os seus benefícios

5 minutos Você já deve ter ouvido falar na modalidade de treinamento funcional, não é mesmo? Este tipo de exercício tem crescido bastante nas academias e cada vez mais as pessoas estão se tornando adeptas a este treinamento. De forma bem simplificada, o Treinamento Funcional é uma modalidade que trabalha vários eixos do corpo, com movimentos que envolvem várias capacidades físicas, de forma integrada e específica. Para esse tipo de treinamento, são utilizados alguns equipamentos que complementam a atividade, como bolas, cordas, elásticos, entre Continue lendo