Minas Fit Academia

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

30 minutinhos de atividade física diários já ajudam, diz estudos

2 minutos Estudos afirmam que pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente já são o suficiente para promover melhorias na saúde e condicionamento físico. É isso mesmo. Existem diversas evidências científicas que afirmam que praticar atividades físicas moderadas (caminhar, por exemplo) durante um período como 30 minutos diários, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos.De acordo com Continue lendo

4º Natal Solidário da Minas Fit Academia

4º Natal Solidário da Minas Fit Academia

menos de 1 minuto Natal Solidário Minas Fit Academia Já no quarto ano consecutivo, a Minas Fit Academia lança a campanha Natal Solidário “Ajude-nos a ajudar quem precisa”. O objetivo é arrecadar alimentos não perecíveis para serem doados para famílias carentes da cidade de Lavras. As doações, de a partir de 1kg de qualquer alimento não perecível, podem ser feitas em qualquer unidade da rede até o dia 23 de dezembro próximo (domingo). A entrega das doações será realizada pela equipe da Minas Fit, Continue lendo

Como vencer a preguiça de treinar

Como vencer a preguiça de treinar

7 minutos A Minas Fit Academia, de Lavras, pensando em ajudar você a vencer a preguiça de treinar, elaborou este post para com estratégias para atingir suas metas. Você já se matriculou na academia, frequentou poucos dias e depois parou? Acha difícil encontrar um horário para se deslocar até o local para treinar? Sente preguiça ou acha que não conseguirá atingir o seu objetivo? Se você respondeu SIM para uma ou mais perguntas que fizemos acima, este post é para você. Reunimos aqui diversas Continue lendo

Cícero Costha, um dos maiores nomes do Jiu-Jitsu esteve em Lavras para seminário na Minas Fit Academia

Cícero Costha, um dos maiores nomes do Jiu-Jitsu esteve em Lavras para seminário na Minas Fit Academia

1 minuto Minas Fit Academia: no último sábado (28/07), 28 atletas de Lavras e região participaram de um Seminário de Jiu-jitsu com a participação do grande nome da modalidade, Cícero Costha. O evento, que foi realizado pela Minas Fit Academia, teve como objetivo apresentar variações e conhecimentos técnicos da arte marcial Jiu-Jitsu. Cícero Costha realiza seminários em todo Brasil e em vários países, tendo passagens pelo Chile, Japão, México, Estados Unidos e diversos países da Europa. Para a Minas Fit, apoiar e investir em Continue lendo