Zumba: tudo o que você precisa saber para começar

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Zumba é uma aula de dança inspirada em estilos latinos. Cresceu bastante no mundo todo e oferece uma gama de benefícios aos praticantes, entre eles muito mais saúde, alegria e bem estar. E em Lavras não poderia ser diferente.

Zumba - IMAGEM ILUSTRATIVA
Zumba – IMAGEM ILUSTRATIVA

Quem nunca se sentiu “nas garras” da alegria, mexendo e remexendo o corpo com aquela música que tanto ama, não é mesmo?

Além de ser uma atividade divertida, a dança também queima calorias, combate o estresse e ainda aumenta a sensação de bem-estar.

Dependendo do ritmo, ela pode também fazer bem para o coração e para o condicionamento muscular, além de melhorar alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora.

É isso mesmo. A dança está dentro das prazerosas atividades que somente irão lhe fazer bem.

Existem muitos estilos de dança, entre elas, a Zumba, a qual iremos falar um pouquinho hoje neste artigo. Continue a leitura e conheça tudo o que você precisa saber sobre a modalidade.

O que é a Zumba

Zumba é um programa fitness inspirado pelo estilo de dança latina. Foi criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

O programa fez tanto sucesso que já foi implementado em academias e espaços de dança de mais de 150 países.

Perfeito para

A modalidade é indicada para qualquer pessoa, mas o principal para quem busca se agitar com uma dança diferente com muita animação, mesmo que nunca tenham praticado qualquer tipo de dança antes. É intuitiva e fácil de dançar. Você só precisa começar!

Como funciona

Ao começar a aula de Zumba você sentirá de fato o aumento da energia no seu corpo. Essa atividade, de inspiração latina e de fácil acompanhamento, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, em uma explosão energia: você se sentirá revigorado, renovado e cheio de vida.

As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, e, antes que você se dê conta, verá seus níveis de energia nas alturas! A aula é fácil de acompanhar e totalmente empolgante, além de uma excelente oportunidade para fazer novos amigos.

Zumba na Minas Fit

Na Minas Fit Academia, cada aula é uma nova experiência. Os participantes trazem sua energia e alegria e contagia a todos que estão na sala de ginástica. Ministrada pelas professoras Virna e Pollyana, mantemos aulas nas unidades Centro, Zona Sul e Chagas Dória, em diversos horários.

Benefícios

Com Zumba, você adotará um estilo de vida mais saudável e terá muito mais disposição e alegria, pois cada aula é uma verdadeira festa!

Cada vez mais procurada em academias, a zumba tem se popularizado exponencialmente, pois, além da alegria e energia como já dissemos, proporciona muitos benefícios para quem procura melhorar a qualidade de vida, dos quais reforçamos alguns para vocês.

Perda calórica

Os movimentos da aula de Zumba são muito intensos. Os ritmos são acelerados, e isso proporciona um gasto calórico significativo para quem deseja perder peso.

Beneficia a autoestima e melhora o humor.

Quem não gosta de se divertir? Nas aulas de Zumba, a descontração e a alegria são garantidas. Como toda atividade física, Zumba poderá lhe beneficiar melhorando muito o seu humor e elevando sua autoestima de maneira considerável. É alegria que contagia!

Melhora a coordenação motora, o equilíbrio e exercita a memória.

A coordenação motora e o equilíbrio são muito importantes para o desempenho das atividades do nosso dia a dia.

Os movimentos das aulas de Zumba proporcionam melhorias nesses dois quesitos, pois são inteligentes e que demandam atenção e concentração. Além disso, Zumba também exercita a memória, pois, induz o participante a memorizar os passos de cada música para uma próxima aula.

Bom para a saúde

A prática regular de atividade física traz muitos benefícios. Com Zumba não poderia ser diferente, pois, é uma aula com muito movimento e energia. Dentre os benefícios que já citamos, por ser uma atividade física bastante movimentada, podemos lembrar a redução do nível de colesterol LDL no sangue, por exemplo.

Fortalece os músculos e os ossos.

O fortalecimento de músculo e de ossos é extremamente importante para assegurar boa saúde no futuro e evitar doenças como osteoporose e outras. Atividades físicas praticadas de forma regular, juntamente a uma alimentação balanceada só tem a lhe trazer benefícios.

É divertida e aumenta a interação social

Fazer novas amizades e rir de verdade nunca foi tão simples! Nas aulas de Zumba você consegue aumentar a sua interação social e dar altas risadas.

Diante e um arsenal de benefícios que você pode ter acesso apenas “mexendo e remexendo”, o que está esperando? Venha experimentar esta aula! Clique abaixo e marque já a sua aula experimental para sentir você mesmo tudo o que nós falamos neste post! Vamos lá?

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